青贮的营养成分有哪些?

青贮是一种富含维生素和矿物质的蔬菜，它拥有多种健康益处，包括：

• 增强免疫力
• 改善消化系统健康
• 降低血压和血圧
• 减少癌症风险
• 改善皮肤健康
• 促进生长发育

青贮的营养成分包括：

• 蛋白质：约 10 克每 100 克
• 碳水化合物：约 60 克每 100 克
• 脂肪：约 15 克每 100 克
• 维生素：包括维生素 A、C、E 和 K
• 矿物质：包括钙、磷、钾、镁和铁

这些营养成分有助于维持健康的各种身体功能，包括：

• 增强免疫力：维生素 A 和 C 是免疫系统的重要成分。
• 改善消化系统健康：纤维和维生素 B6 是消化系统健康的重要成分。
• 降低血压和血圧：钾和镁是血压和血压调节的重要成分。
• 减少癌症风险：维生素 C 和 E 是抗氧化剂，有助于预防癌症。
• 改善皮肤健康：维生素 A 和 C 是皮肤健康的重要成分。
• 促进生长发育：蛋白质、碳水化合物和维生素 B6 是生长发育的重要成分。